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'아이 필 프리티'의 교훈 자존감을 높이는 방법

즐생이야 2024. 12. 24. 16:21

영화 마크 실버스테인 감독의 '아이 필 프리티'를 보면서 우리가 생활하면서 자존감이 낮거나 삶이 지치고 회의감이 든다면 이 영화를 보면 참 많이 도움이 되겠다는 생각을 하게 되었습니다. 많은 사람들이 이 영화를 보고 자존감을 높여서 즐거운 생활을 하셨으면 좋겠어요^^

자존감이 낮은 사람은 누구를 신뢰해야 할까요?

신뢰는 특히 자존감이 낮은 개인에게 삶의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 자존감이 약하다고 느껴질 때 다른 사람의 영향력이 큰 영향을 미칠 수 있거든요. 그래서 정말 진심으로 대해주고 모든면에서 솔직하게 피드백들 해주며 진심으로 응원해주고 같은 관심사를 가지고 장려해줄 수 있는 친한 친구나 가족, 또는 진심어린 상담을 해주는 상담사, 멘토를 신뢰함으로써 같이 성장하며 자존감을 높여가는 것이 중요합니다. 또한 자신에 대한 신뢰를 쌓는 것도 마찬가지로 중요합니다. 종종 외부 검증에 너무 많은 믿음을 두고 자기 신뢰의 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 내면의 목소리를 인정하는 것부터 시작하세요. 자기 비판적인 생각과 건설적인 성찰을 구분하는 법을 배우세요. 자기 연민을 연습하면 자신을 더 쉽게 신뢰할 수 있으며, 이는 다른 사람들과 더 건강한 관계를 구축하는 데 디딤돌이 됩니다.

자존감이 낮은 사람은 무엇을 위해 살아야 할까요?

자존감이 낮은 삶은 부정적인 생각과 자기 의심의 고리에 갇혀 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 누구에게나 노력할 만한 목적과 가치가 있다는걸 알아야합니다. 무엇이 당신에게 기쁨을 주거나 삶에 의미를 부여하는지 파악하는 것부터 시작하세요. 열정을 추구하거나 다른 사람을 돕거나 단순히 웃음, 좋은 식사, 자연에서 보내는 시간과 같은 작은 행복의 순간을 위해 사는 것일 수 있습니다. 의미 있는 경험으로 초점을 전환하면 스스로 부과한 한계를 넘어 삶의 가치를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목표를 설정하는 것도 중요합니다. 사회적 기준을 충족하는 것이 아니라 내면의 성취감을 충족시키는 것입니다. 이러한 목표는 굳이 클 필요는 없구요, 새로운 기술을 배우고, 일상을 만들거나, 감사하는 마음을 기르는 것만큼이나 간단할 수 있습니다. 작은것 부터 하나하나 성취하는 순간을 맞이할 때마다 자존감은 자연스럽게 커집니다. 작은 승리 하나하나는 자신이 행복을 누릴 자격이 있고 자격이 있다는 것을 상기시켜 줍니다.

자존감을 높이는 방법

자존감을 높이는 것은 사고방식을 바꾸는 것부터 시작 합니다. 한 가지 효과적인 방법은 부정적인 자기 대화에 도전하는 것입니다. "나는 부족하다"고 생각하는 자신을 발견하면 자신이 이룬 성과나 자랑스러운 기술을 생각하며 이에 대응하세요. 이때 일기 쓰기가 도움이 될 수도 있습니다. 일기는 자신의 진행 상황을 생각하고 패턴을 인식할 수 있게 해줍니다. 우리 몸의 건강도 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면은 정신 상태에 깊은 영향을 줍니다. 몸이 튼튼하고 영양이 풍부하다고 느낄 때는 도전에 직면하고 회복력을 키우기가 더 쉽습니다.또한 매일 명상을 하게되면 현재를 유지하고 자기 의심과 관련된 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매사에 긍정적인 마음으로 당신을 믿어주고 응원해주는 친구들과 시간을 보내고 남과 자신을 비교하는 것은 피해야 합니다. 자존감은 최고가 되는 것이 아니라 자신을 포용하는 것입니다. 자신의 독창성을 축하하고, 비교 없이 자신의 결점을 인정하며, 성장을 위해 계속 노력하세요.